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增肌變壯，克勞尼休賽期蛻變引贊譽，開啟了與籃網(wǎng)隊的關(guān)鍵賽季

時間：2025年09月30日 03:00

諾亞·克勞尼在休賽期進行了一次體能改造，為即將與重建中的籃網(wǎng)隊一起度過的關(guān)鍵一年做好準備。

NBA休賽期為球員們提供了一個發(fā)現(xiàn)并改進自身弱點的機會。對于布魯克林籃網(wǎng)隊前鋒諾亞·克勞尼來說，第一步就是打造一個能夠與聯(lián)盟大個子球員的身體素質(zhì)相媲美的體格。

克勞尼在這方面似乎邁出了重要的一步。這位三年級前鋒在休賽期增肌，體重從上賽季的220磅增至225磅，增至234磅。

“我一直在吃東西，一直在力量訓(xùn)練室鍛煉，”克勞尼說。“隨著年齡的增長，體重會增加，這是很自然的。但我剛滿21歲，所以我還沒有達到成年男子的體重。所以我現(xiàn)在擁有的一切，都是我努力的結(jié)果。”

籃網(wǎng)隊主教練喬迪·費爾南德斯對克勞尼的休賽期訓(xùn)練計劃大加贊賞。

“他看起來很棒，這要歸功于他以及他整個夏天的努力，”主教
練喬迪·費爾南德斯說道。 “他才21歲，看起來就像個成年人。我很興奮。很期待看到他打真正的比賽……他做得太棒了。他的投籃能力、他的體型，以及他在內(nèi)線雙腳單打、減少失誤和在籃下更好的游走能力。這些對他來說都很重要。”

布魯克林希望這位21歲球員休賽期的訓(xùn)練能夠轉(zhuǎn)化為場上表現(xiàn)。

諾亞·克勞尼在籃網(wǎng)的第三個賽季需要改進的地方

克勞尼是2023年選秀大會的21號秀，他已經(jīng)展現(xiàn)出成為一名NBA級別射手的潛力。上賽季，在經(jīng)歷了數(shù)次腳踝傷病之前，克勞尼在前23場比賽中場均出手5.0次三分球，命中率高達39.1%。然而，他在控球、決策和終結(jié)方面的表現(xiàn)卻十分掙扎。

據(jù)CleaningTheGlass報道，克勞尼的籃下出手率僅為21%，在NBA大個子球員中排在第6個百分點。這位身高6英尺10英寸的前鋒的籃下出手命中率為58%，在所有出場時間超過1000分鐘的大個子球員中排名第三。

克勞尼認為，他增加的體重將有助于他本賽季成為進攻核心。

“最重要的是能夠高效地沖擊籃筐，并且在沖擊籃筐時保持高效。我認為我在這方面進步了很多，但我們還沒有打過任何真正的比賽，所以我們還不知道，”克勞尼談到他休賽期的場上專注度時說道。 “（增加的體重）會有所幫助，讓我能夠到達我想去的位置，并且能夠站穩(wěn)腳跟。當我?guī)蛲黄茣r，我會更像一個執(zhí)行者，而不是試圖繞過別人。這會很有幫助。”

克勞尼一直強調(diào)在禁區(qū)內(nèi)用雙腳進攻，他增加的體重應(yīng)該能幫助他創(chuàng)造空間。對于一個仍在學(xué)習(xí)如何控球的大個子球員來說，額外的耐心是一項具有挑戰(zhàn)性但必不可少的技能。

“想想看，我們的很多球員一生都是頂尖運動員。當他們達到這個水平時，很多人會認為他們只需要沖向籃筐，跳起然后完成終結(jié)，”費爾南德斯說。 “在世界頂級聯(lián)賽中挑戰(zhàn)中鋒未必是件好事……很多時候，最好的終結(jié)者是那些職業(yè)生涯早期運動天賦并不突出的球員，他們必須找到一種打球方式，并成為更好的決策者，在擁有優(yōu)勢時完成終結(jié)。”

“我認為這是過程的一部分。作為教練，我們需要弄清楚這一點。所以，這對我們來說是一個很好的挑戰(zhàn)。我認為我們的球員們正在接受這個挑戰(zhàn)，我們希望成為一支更好的終結(jié)者，因為去年我們的終結(jié)能力很差。”

除了終結(jié)能力，克勞尼還需要提高傳球和決策能力。上賽季，他在46場比賽中總共只有40次助攻和46次失誤。

“我只是不想讓他想太多。沒那么復(fù)雜。只要上場打球就行。他已經(jīng)投入了時間和精力。” “我會讓他犯錯，只要他的意圖是好的，”費爾南德斯說。“我不希望他試圖分析一切。只需要簡單地閱讀比賽。現(xiàn)在，他的盤帶效率很高，而且一旦他需要決定是踢球還是完成射門，他就能控制住局面，保持平衡。所以，保持簡單，上場就好，別想太多。”